1000 µg = 1 mg. = 0,001 g.

Haring, per 100 g. **, aangevuld met * 

   18  g.      eiwit  (45% eiwitkwaliteit)

   18  g.      vet

      3  g.      omega-3  (62 mg LNA, 2040 mg EPA, 108 mg DPA, 677 mg DHA)

   44  g.      goede cholesterol

      2 mg.  vitamine E activiteit

   10  µg.  vitamine A

      8  µg.  vitamine D

100  ng.  vitamine K

   55  µg.  vitamine B1

240  µg.  vitamine B2

      4 mg.  vitamine B3

645  µg.  vitamine B5

302  µg.  vitamine B6

   10  µg.  vitamine B9

   11  µg.  vitamine B12

   60 mg.  calcium

      1 mg.  ijzer

      1 mg.  zink

   74 mg.  natrium

370 mg.  kalium

240 mg.  fosfor

   19  µg.  mangaan

   10  µg.  koper

   11  µg.  nikkel

      9  µg.  aluminium

   50  µg.  jodium

   37  µg.  selenium

* USDA databank op het internet

** Souci, Fachmann, Kraut; Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart